Consulta de Senología y Patología mamaria en Ávila

CENTRO POLIVALENTE DE LA CLÍNICA SANTA TERESA

Consulta de Senología y Patología mamaria en Ávila

Calle Agustin Rodriguez Sahagun No. 7. 05003, Ávila, Ávila.

TELÉFONO: 920257810

La práctica deportiva tiene que ser de forma progresiva desde los 8 a los 12 años

Las enfermedades de la edad moderna como el sedentarismo y los malos hábitos nutricionales, dan como consecuencia el aumento de enfermedades como la obesidad en la infancia lo que a la vez genera un incremento de los casos de hipertensión arterial o diabetes tipo II, factores de riesgo de sufrir un evento cardiovascular durante la primera etapa de la adultez.

Se debe iniciar fundamentalmente con ejercicios aeróbicos que aumenten la resistencia, mejore su fuerza muscular y la flexibilidad, evitando la sobrecarga y de este manera los problemas osteomusculares durante el desarrollo.

La práctica deportiva tiene que ser de forma progresiva desde los 8 a los 12 años, siendo este un periodo adecuado para aprender técnica de distintos deportes. A los 12 años es aconsejable tecnificar nuestras dotes deportivas y participar en algún tipo de competición que mantenga nuestra motivación a través del juego. A los 14 años el entrenamiento es ya especializado según el deporte que se practique.

Según el doctor John Reilly (Universidad de Glasgow, Hospital Yorkhill del Reino unido), quien realizó una investigación al respecto concluyó que lo recomendable es realizar sesiones diarias de al menos 60 minutos.

No nos olvidemos que al realizar prácticas deportivas, debemos hidratarnos adecuadamente y consumir una dieta saludable y variada.

Existen contraindicaciones absolutas y relativas de la práctica deportiva:

Absolutas: Enfermedades infecciosas agudas; enfermedades infecciosas crónicas; enfermedades metabólicas no controladas; hipertensión arterial de base orgánica; inflamación del musculoesquelético; insuficiencia renal, hepática, pulmonar, cardiaca y suprarrenal.

Relativas: Enfermedades hemorrágicas; hernias abdominales; cirugías de columna y cabeza; ausencia de un órgano par; dermatopatías; otitis; conjuntivitis; fibrosis quística; deshidratación secundaria a vómitos o diarrea y asma.

 

Por todo lo antes mencionado, antes de realizar práctica deportiva se recomienda control por su médico.

INICIACIÓN EN EL FÚTBOL BASE
 

Antiguamente conocido como canteras, de donde salen jugadores élites para los equipos de primera, segunda y tercera división de los distintos clubes de fútbol.

En España el fútbol base se da lugar en las distintas ligas provinciales a partir de los 7 años de edad como prebenjamines, nace con la finalidad de generar una etapa formativa, mediante juegos y prácticas deportivas donde la finalidad fundamental es pasar un rato agradable y fomentar el deporte de equipo.

Es verdad que como todo, en el fútbol base también existe distorsión por parte de los espectadores y en ocasiones surgen conflictos que deben ser sancionados de forma clara y disipadora.

Un ejemplo claro de participación del fútbol base en Ávila es el club Juan de Yepes, organismo que nace por medio de los padres de familia, para que sus hijos sean partícipes de este gran deporte. Desde sus inicios el club Juan de Yepes manifiesta a los integrantes, que el fútbol no es solo ganar y que es mucho más, como compartir momentos agradables con los compañeros, alentarse durante la derrota y felicitar al adversario se pierda o gane.
Para concluir con este artículo invito a los padres a fomentar el deporte en los niños; no es necesario apuntarlos a clubes deportivos, ya que se puede aprovechar la naturaleza y el medio que nos rodea para poder realizar ejercicios con la familia, como salir a caminar, hacer senderismo o pasear en bicicleta.

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Revista Ávila en Salud

Simplemente Comparte

Comparte

Endorfinas…

 

Las endorfinas son sustancias químicas (péptidos de cadena corta), tienen capacidad neurotransmisora y neuromoduladora, modifican o modulan actividades de la neurona post-sináptica. Las endorfinas son sustancias naturales que produce nuestro cuerpo, las produce para disminuir el dolor que pudiéramos experimentar en determinados momentos de nuestras vidas, así también cumplen función de alcanzar una sensación de bienestar en determinados momentos tras estímulos específicos. Por esto último aunque mal llamadas pero también se les conocen como las hormonas de la felicidad. Son producidas por la glándula pituitaria y el hipotálamo durante estímulos específicos tales como ejercicio físico, deportes, dolor, excitación, abrazar, besar, acariciar a alguien, sonreír, disfrute de comidas, consumo de chocolate, consumo de picantes, enamoramiento, orgasmo, etc.

Las endorfinas van muy ligadas al disfrute de la vida. Hay cosas que las hacemos y disfrutamos haciéndolas, no necesariamente tienen que ser aquellas cosas que todos decimos que sentimos placer con ellas (sexo, comida, etc.) sino también aquellas singulares que no todos disfrutan haciéndolas, ejemplo de esto es el compartir, puede haber alguien egoísta que no le guste compartir y sus endorfinas no responderán si se viera obligado a compartir pero sí responderán si se estimula por otras causas, por otro lado hay personas que sí le gusta compartir y encuentra satisfacción haciéndolo, por lo que sus endorfinas responderían también por eso.

Independientemente de los aportes que nos dan las endorfinas o la presencia de sensación de bienestar que conseguimos con ellas, cabe señalar que el mundo necesita que compartas con él muchas de las cosas que tienes, y cuando decimos compartir no necesariamente tiene que ser dinero, no necesariamente tiene que ser algo de valor mercantil, por lo que la excusa de querer y no tener no nos vale.

Existen otras cosas que también se pueden compartir aunque aparentemente no cuestan nada, pero esas cosas están llenas de valor también y aportan mucho al ser humano, compartir no siempre se limita a lo que el otro quiere o a lo que el otro espera, compartir también alcanza aquello que sabes que enriquece, suma, aporta, ayuda y desarrolla a otra persona aunque en ese momento esa persona no se entere del valor ni sepa cuánto le has dado. No importa el valor mercantil que tenga lo que compartes, sí importa el valor moral, emocional y personal de todo aquello cuanto compartas, sí importa el sentimiento que has puesto en el momento en que estás compartiendo, sí importa ser un verdadero ser humano.

 

El diccionario de la real academia de la lengua española define compartir:

1. tr. Repartir, dividir, distribuir algo en partes.

2. tr. Participar en algo.

 

A esa definición nosotros le agregamos un toque inmaterial ya que es saludable, sumatorio y de humanos complementar; lo que repartes, divides o distribuyes en partes, con aquellos valores humanos capaces de transformarte a ti, a nosotros, a nuestras familias, a nuestra sociedad, a nuestro país, a nuestro continente, a nuestro mundo, a nuestro universo y a lo infinito.

Comparte una sonrisa, un abrazo, un beso, comparte un guiño, un poco de cariño, un gesto de amor, comparte un apretón de mano, una palmada en la espalda, comparte un paraguas, comparte un buen ejemplo, una experiencia, comparte tu verdad, asienta tu mano sobre un hombro, en necesidad, comparte una canción, música, un libro, una película, comparte un cielo, un atardecer, comparte tu riqueza espiritual, comparte tu tiempo, comparte respeto, gentileza, conocimiento, amabilidad, comparte justicia, comparte endorfinas. Comparte lo que quieras pero comparte, comparte cuanto quieras pero comparte, siempre tendrás algo que puedas compartir y si puedes, cuanto vayas a compartir comparte con humanidad.

Dr. Omar Guillermo
Artículo publicado en la Revista Ávila en Salud

SAMI XXI SL

 

Servicios de Atención Médica Integral XXI SL

Clinica Santa Teresa fundada en abril de 1970

 

 

 

Clínica Santa Teresa

45 años contigo...

 

 

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Médicos y Enfermera a domicilio en la ciudad de Ávila, Castilla y León.

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EMS SPAIN

Revista Ávila en Salud, ems spain, 

Miguel Ángel García Nieto

Miguel Ángel García Nieto

Raúl Sanchidrian

“La profesión sanitaria está al servicio del ser humano y de la sociedad. "Ambulancias Gredos”

“La profesión sanitaria está al servicio del ser humano y de la sociedad. Respetar la vida humana, la dignidad de la persona y el cuidado de la salud del individuo y la comunidad son parte de los deberes que perseguimos todo el equipo de Ambulancias Gredos”

Lo que debes saber sobre la DIABETES en la edad pediátrica

Tras realizar en 2012 un estudio descriptivo sobre la diabetes infantil en el área de salud de Ávila, quiero destacar la importancia de la educación diabetológica tanto a los padres como al propio niño durante la hospitalización en el debut.  El debut diabético en el niño es una situación nueva, llena de cambios a los que se ven obligados a adaptarse y muy estresante. La educación diabetológica debe hacerse seriada, clara, dando poquito información en cada toma de contacto  y que esta sea bien aprendida por los receptores. Lo principal es hacer una buena clasificación de la información a transmitir y crear un ambiente de empatía con la familia. Vamos a seriar la información a dar de la siguiente manera: 
- Una primera toma de contacto para conocer a la familia. - Concepto de Diabetes tipo 1 y todo lo que debemos saber sobre ella. - Diferenciación con Diabetes tipo 2. - Entrega del libro “Lo que debes saber sobre la DIABETES en la edad pediátrica”. - Se les entrega también un glucómetro para que se vayan familiarizando con él pero al principio será la enfermera quién se encargue de realizar las glucemias capilares hasta que compruebe que el manejo por parte de la familia es correcto.

- Conocer signos y síntomas de la hipoglucemia e hiperglucemia.

- Insistir en la importancia de una dieta equilibrada tanto para el buen control metabólico de la diabetes, como para evitar complicaciones y enfermedades añadidas como la obesidad, donde toma protagonismo el concepto de la ración. Una dieta por raciones de hidratos de carbono (1 ración= 10 g de HC). Hay que saber el peso de cada uno de los alimentos para poder configurar la dieta por raciones al igual que es imprescindible conocer loa alimentos libres de HC (absorción lenta) y los desaconsejados o “prohibidos” (de absorción rápida).

- Ejercicio físico: aconsejable practicar ejercicios de intensidad moderada o baja resistencia (aeróbico) ya que favorecen la circulación sanguínea periférica y mejoran la oxigenación de las células. Se debe hacer con regularidad para así poder ajustar las necesidades de insulina según el control glucémico, la alimentación y el tipo, duración e intensidad del ejercicio.

- Tratamiento farmacológico: Insulinoterapia para la Diabetes tipo 1.

Conocer y diferenciar las distintas insulina y su perfil de acción (rápida, intermedia y prolongada). Muy importarte enseñar una correcta técnica de administración de la insulina y las zonas de inyección variando diariamente el punto de inyección para evitar lipodistrofias. El abdomen es la zona de absorción más rápida y las nalgas la más lenta.

- Glucagón: Se administra I.M cuando la hipoglucemia lleva a una alteración de la conciencia ya que está contraindicada la administración de HC vía oral.  Posteriormente acudir al servicio de urgencias más cercano.

- Situaciones especiales: conocer las distintas situaciones en la vida del niño que pueden ocasionar alteraciones en su control glucémico ( fines de semana, vacaciones, campamentos, viajes, cumpleaños y celebraciones, Glucómetro: medidor de glucemia familiares).

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Este artículo ha sido publicado en la Revista Ávila en Salud

#Ávilaensalud

#revistaÁvilaenSalud

#diabetes 

República Dominicana cuenta con uno de los sistemas de áreas protegidas más amplio del mundo

Cerca del 24% del territorio nacional está bajo la protección de área protegidas.

República Dominicana cuenta con uno de los
sistemas de áreas protegidas más amplio del mundo
Fraudes inmobiliarios, agricultura ilegal, extracción de materiales para la construcción
de afluentes de ríos y la tala indiscriminada de árboles amenazas constantes al
La República Dominicana cuenta con uno de los sistemas de áreas
protegidas más amplio del mundo, ocupando cerca del 24% del territorio
nacional a lo que habría que sumarle también un 56% de su mar territorial en
contraste con el 10% que está establecido como meta mundial por la
Convención sobre Biodiversidad.
Estos datos fueron proporcionados por Yolanda de León, del Grupo Jaragua,
durante su charla “Legado de Vida:  Los Parques Nacionales en la República
Dominicana”, como parte del programa del proyecto Juntos Somos Verdes
iniciativa de educación sobre medio ambiente que se realiza en Agora Mall
con la participación de 16 fundaciones.
Un área protegida es un espacio geográfico, claramente definido, reconocido,
dedicado y gestionado por medios legales u otros tipo de medios eficaces
para conseguir la conservación a largo plazo de la naturaleza, el ecosistema
y sus valores culturales y sociales.
Composición del área protegida de República Dominicana:  Nuestro
sistema de área protegida está compuesto por 120 unidades, distribuida de la
siguiente forma:
 30 Parques Nacionales
 29 Monumentos Naturales
 17 Refugios de Vidas Silvestres
 2 Reservas Bilógicas
 8 Reservas Científicas
 13 Reservas Forestales
 2  Santuarios Marinos
 2 Santuarios de Mamíferos Marinos
 8 Vías Panorámica
 3 Corredores Ecológicos
 7 Areas Nacionales de Recreo
“La importancia de esta composición radica en que cada uno de estos
lugares es donde podemos conocer la naturaleza propia, nuestra singular
composición, considerada como una de las islas con más diversidad del
mundo”, afirma la especialista durante su presentación acompañada de
extraordinarias imágenes de los artistas del lente Eladio Fernández, Ricardo
Briones y José Alejandro Alvarez.
Nuestra isla La Española tiene una biodiversidad muy especial
 6 mil especies de plantas, de las cuales un tercio son endémicas, es
decir que son nativas de nuestro territorio.
 Somos la isla con más densidad de especies del Caribe insular
 135 especies de reptiles de las cuales 96% son endémicas.
 En la categoría de los Anfibios el 97% son endémicos.
 De la población de aves 317 especies de las cuales 32 son endémicas
 Somos propietarios de dos especies únicas de mamíferos
Un llamado a la consciencia.
“Para preservar nuestro medio ambiente y recursos naturales hoy más que
nunca necesitamos de una ciudadanía empoderada que garantice la
integridad de hábitat que son amenazados cotidianamente mediante la
extracción de especies, fraudes inmobiliarios, agricultura ilegal, extracción de
materiales para la construcción de afluentes de ríos y la tala indiscriminada
de árboles”.
Un elemento que León destaca y que entiende se debe observar con mucha
cautela son los proyectos propuestos para nuevas carreteras que en zona
que pertenecen a los parques de la Cordillera Central (Carretera Cibao Sur) y
que se ha modificado y se están modificando en casi total silencio en el
Congreso.  “Constituye una amenaza que se estén cambiando los límites de
algunas áreas protegidas, sin la debida apertura y discusión que estos casos 
merecen, como hicieron con la modificación del Santuario Marino de Estero
Hondo en agosto y ahora ya está depositada una propuesta para modificar
Los Haitises”

SAMI XXI SL y EEII firman contrato

Emergency Educational Institute International (USA) conocido por sus siglas en ingles EEII y El Servicio de Atención Médica Integral XXI conocido por sus siglas en español SAMI XXI (UE) han firmado hoy día 11 de noviembre 2014 un contrato de colaboración bilateral. EEII representado por su presidente Todd Soard y SAMI XXI representado por su director ejecutivo Omar Guillermo ambos manifestaron que dicho acuerdo servirá para el desarrollo y expansión de ambas empresas así como para el beneficio de la comunidad donde tenemos presencia.

EEII es un instituto internacional para la educación de emergencias y la medicina pre hospitalaria con más de 22 años de experiencia, empresa líder en la formación sanitaria en el estado de Florida, EEUU dice presente en territorio Europeo y del mismo modo SAMI XXI abre las puertas a la formación sanitaria bajo el auspicio de EEII.

www.eeii.org
www.samixxi.es

Dr. Omar Guillermo Henríquez

Dr. Omar Guillermo Henríquez

Dr. Omar Guillermo

Dr. Omar Guillermo

Dr. Omar Guillermo

Dr. Omar Guillermo Guillermo Henríquez

RTCYL canal 8

Rihanna proximamente en Punta Cana RD.

¡Este país es chiquito pero picoso! Quizás sea esa la verdad que Rihanna quiera comprobar y por lo cual haya elegido el país como uno de los pocos en Latinoamérica para ir con su gira. El World Diamond Tour es el 26 de octubre en el Hard Rock Hotel & Casino, Punta Cana y está, desde hace un tiempo, llevando a mucha gente a hacer hasta casi lo imposible para, de alguna forma, estar presente. 
Con la celebración de este espectáculo, República Dominicana, específicamente Punta Cana, se consolida no sólo como un destino turístico, sino también como un punto importante para la celebración de grandes espectáculos de talla mundial", explica Pablo Pou, productor del concierto en República Dominicana.
Ver mas...Diario Libre

Arte y cultura en República Dominicana

"Palito de coco".  alcanza fama en Rep. Dom.

.Rumai, intérprete del pegajoso tema Palito de Coco, hizo su debut este jueves en el programa De Extremo a Extremo, que se transmite el canal 15. En el espacio se dio a conocer el video oficial del tema que se hizo famoso a través de las redes sociales. Además, Rumai, quien es de nacionalidad haitiana y habla muy poco español, interpretó otra canción acompañado de un coro. 

Palito de Coco acudió al programa vestido como todo un artista, con unos lentes, un gorro con rayas amarrillas, un tshirt con rayas negras y  un abrigo de cuero. 

También le acompañaba la bandeja de palitos de coco con la que se hizo famoso.

A principio de esta semana , el productor de televisión Oliver Peña Mateo aclaró que fue él  quien “descubrió” al intérprete. Rumai era buscado por artistas y promotores artísticos luego de que su "tema" causara furor en el país tras darse a conocer a través de un video de You Tube.

Ver mas...El Caribe
Ver Video...

Béisbol invernal en República Dominicana

Estrellas derrotan a los Leones del Escogido

Las Estrellas Orientales lograron su segunda victoria de la temporada ayer sábado al derrotar 4-2 a los Leones del Escogido en partido correspondiente al torneo de béisbol otoño invernal celebrado en el Estadio Tetelo Vargas de esta ciudad.

Bruce Billings (1-0) se llevó la victoria, mientras que el revés fue para el relevista Rafael García (0-1), en tanto que Marcos Mateo retiró los tres bateadores que enfrentó en el noveno para su primer rescate.

Ver mas.Listin Diario

MUNDO CUENTA CONMIGO...

REPÚBLICA DOMINICANA CUENTA CONMIGO...
Escrito por Dr. Omar G. Guillermo Henríquez

Tenemos en mano una gran capacidad, una fuerza, un gran factor a nuestro favor y muchos no lo sabemos, y de los pocos que lo saben algunos no saben que esto es determinante para hacer de este mundo un mundo mejor, y a esa "capacidad-fuerza-factor" al que me refiero es a la capacidad de decidir lo que hacemos, a esa capacidad de decidir mirar a la derecha o a la izquierda, a esa capacidad de decidir hacer lo correcto o lo incorrecto, esa misma capacidad que nos permite sumar o restar, capacidad que puede aportar en un mundo lleno de necesidad muchas cosas o puedes decidir no aportar nada, de esa capacidad-fuerza -factor al que me refiero permite decidir callar o hablar, mirar o cerrar los ojos, capacidad que nos permite escoger entre luchar o rendirse, dar o recibir, participar o no participar, movernos o no movernos, esta misma capacidad nos permite vivir dormidos o despiertos, vivir caminando marcha atrás o ir hacia adelante, vivir haciendo el mal o haciendo el bien, vivir cerrando puertas o abriendo puertas, vivir como valientes o vivir con miedo, capacidad que nos hace persistir o desistir, hacer o no hacer.

Cada vez que pasan cosas a nuestro alrededor indistintamente no escojamos voltear la cara sino miremos de frente, sin vergüenza ni temor, con mucho carácter, responsabilidad y dignidad, y si esto ha sido malo o dañino vamos a condenarlo, criticarlo, corregirlo, mejorarlo, pero nunca escojamos quedarnos de brazos cruzados sin hacer nada. Si lo que ha pasado en nuestro alrededor por el contrario ha sido bueno; vamos a honrarlo, aplaudirlo, promoverlo, transmitirlo y dejarlo como legado a futuras generaciones en favor de un mejor mundo.

Somos seres humanos, y de todos los seres vivos que habitamos conjuntamente la tierra a nosotros nos diferencia nuestra humanidad y nuestra capacidad de razonamiento. Si perdiéramos eso y se extingue nuestra humanidad, no quisiera imaginar hasta donde podríamos llegar. Antes de negar una ayuda, sé humano y no olvides nuestra condición humana. Cuando un ser humano se desprende del mayor de los valores de nuestra condición humana, a lo que denominamos “la humanidad”, se convierte en algo menor que un animal o una planta. Cuando un ser humano pierde su sentido de humanidad se convierte en el peor ser vivo de todos. Sé humano por encima de todas las cosas y nunca olvides la consideración, la  benevolencia, la piedad, la caridad, la misericordia, la compasión, la bondad, la filantropía, la sensibilidad, el amor, el altruismo y la afabilidad. El mundo necesita hombre y mujeres que no tengan su capacidad de decidir contaminada o alterada por los tantos vicios que corrompen nuestras sociedades, o también hombres y mujeres que han renunciado a continuar caminos que han sido demostrados como incorrectos, hombres y mujeres con capacidad de decisión justa y transparente, hombres y mujeres que sean verdaderamente humanos.

Aunque pudiera dar lugar a la duda lo poco que cada uno puede aportar depende de como lo mires, pudiera ser lo mucho para otros y si lo miras matemáticamente eso que aportas puede ser suma de todos lo que significara soluciones y resultados.

Yo creo en Dios, en el universo, en el mundo, en la gente, en mi país, en mi familia y en muchas otras cosas más con las que convivimos a diario aunque algunos fomentan que desaparezcan como la fe, la esperanza, el compañerismo, la sensibilidad, el perdón, la honestidad, la compasión, la voluntad, la amistad, la alegría, la generosidad, la amabilidad, la solidaridad, la bondad, la lealtad, la paz, la humildad, el respeto y la gratitud, yo creo en que el mundo puede contar contigo y conmigo, por eso he decidido hacer, aporta, sumar y no callar. Creo que tenemos  en nuestras manos lo necesario, lo suficiente o a lo mejor lo tenemos todo, tenemos la capacidad de hacer un mundo mejor. ¿porque no lo hacemos?

Mundo cuenta conmigo...

Autor: Dr. Omar Guillermo
Filosofo y humanista